SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponad 100kg

  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jakos nie chce mi sie wierzyc ze facet ktory wazy ponad 100kg i biega powinien jesc tak malo. ja bym podbil kalorycznosc diety. poza tym trzeba ja jakos urozmaicic a nie tylko kurczak. makrele to mozesz sobie 1 raz w tyg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2014-03-29 20:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zostać zawodnikiem?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    j/w Dariusz z Dopingu kiedyś pisał ze wynosi mu około 1000zł na msc On własnie startuje/ czy miał zamiar w zawodach i ma forme kozacka, chłop wielki ponad 100kg Wiec nie wiem welon na co Ty te 5 tys wydajesz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9619 Data: 2008-05-16 11:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawda jest " okrutna".. Chłopie tam idą dawki typu 1-2g tescia, bold to samo...Tren 800, Mietek 50-100mg, wino podobnie.... Wiadomo są może goście z wagą na scenie ponad 100kg co lecą na 250tescia.. ale ja nie znam... Zwykłemu " Kowalskiemu " styknie tescia max750, deki 500, itp... Bez instalacji, hormonu większe i zarabianiu na tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2018-08-03 19:07:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 4)
  • Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Akurat już zacząłem odkładać kieszonkowe na większe hantle. Zastanawiam się między 15kg a 20kg. Ogólnie to mało, bo na klatę to nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2016-09-07 14:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Agresja w autobusie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] polecam zacząć trenować. Nie polecam bójek, ale treningi dadzą Ci coś co jest najważniejszą czasami kwestią na ulicy czyli pewność siebie. Możesz mieć 2m wzrostu i ważyć ponad 100kg i mieć bardzo słabą psychikę i wtedy koleś o połowę mniejszy od Ciebie będzie w stanie Cię przestraszyć jedynie swoją psychiką jeśli jest tzw. "świrem", ale gdy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2019-01-30 17:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] (lekarka w czasie pierwszego roku pracy, zrozumcie) nie jestem w stanie gotować w domu. Czasami spędzam w szpitalu 72 godziny ciurkiem. Waga wyjściowa mojego odchudzania do ponad 100kg, przez rok zgubiłam jakimś cudem 10. W dniu zamawiania cateringu ważyłam 91,5kg. Po miesiącu jedzenia diety 1800 kcal ważę 89,5kg. a więc schudłam 2kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2016-10-14 15:56:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)
  • SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych weglowodanow tylko w 3 pierwszych posilkach to tez jakos bardziej to do mnie przemawia niz np to co uczynilem wczoraj wg innych schematow tzn zjadlem na redukcji z waga ponad 100kg i ogromnym %bf ok 22ej 100g kaszy i 200g kuraka wiecej tak nie postapie hehe przesadzilem. dzis tez zmieniam lekko diete i jade dalej, powodzenia! mam tak samo z [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2009-11-13 12:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat i 130kg na klate

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja znam koleszke ktury ma 17 lat 48 w kablu wazy ponad 100kg na klate cisnie 175kg.niezle co nie? cwiczy ze 3 lata ale kuje sie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 2006-05-13 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Jak dla mnie to nadajesz się zdecydowanie ba redukcję. Ponad 100kg i 95cm w pasie. Redukcja na samym Tesciu 250 co 5 dzień, uje.ny bilans kcal i naprzód.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6483 Data: 2017-12-04 14:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Wypadki na waszych silowniach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwicze sam na siłowni więc nie mając asekuracji kiedyś przygniotła mnie sztanga ponad 100kg i naprawdę widziałem śmierć w oczach zwracając uwagę że byłem kompletnie wyczerpany a to była ostatnia seria. A z historii zasłyszanych to kumpel opowiadał mi że u niego na siłowni gość wybił sobie dwie dwójki na płaskiej sztangą.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10117 Data: 2006-12-30 13:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy Ciąg.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie skonczylem 2 tygodnie regeneracji i powrocilem do treningu. Martwy robie ponad 100kg x 6 w ostatniej serii. Robie na prostych nogach i nie wiem czy jak bym robil na ugietych to czy bym nie wzial wiecej. Jak myslisz ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 2003-04-13 15:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka Prośba o OCENE TRENINGU :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na okrojone funduszę... Nie będe owijał w bawełne mało zarabiam a wydadków mam na prawdę sporo... Jem sporo i staram się zdrowo. Chcę poprawić sylwetkę a nie koniecznie stać się kulturystą. Sprzęt: Ławeczka, sztaga długa, krótka, hantle, obciążenia mam ponad 100kg. W poniedziałki chodzę to znajomego i wykonuję wyżej opisane ćwiczenia na atlasie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2011-07-21 15:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mass core firmy FA

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak wogole wal po treningu 150-200g i po godz posilek, do slabego snaadania rowniesz i miedzy posilkami tez czy do posilkow. Ostatnio jest moda na czyste diety a uwierz z waga ponad 100kg na czystej diecie ciezko jest doje..ba.c:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17112 Data: 2013-07-16 23:38:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • ja waze ponad 100kg i jak wale 5000 kcal to sie zalewam fatem przy B-3G/KG T-1/KG W-5/KG. wiec zastepuje czesc kcaj z wegli kcal z tłuszczy i ok.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2008-03-28 18:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [115kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynasz za nisko z kaloriami a to nie jest dobre. Tyle kalorii to 80kg kobieta ma na redukcji i zrzuca wage a Ty jesteś gościem co ma ponad 100kg. Zwiększył bym też ilość białka w diecie bo tego w przeliczeniu na kilogram masy ciała też nie masz zbyt dużo. Z czasem lepiej dorzucać aeoroby niż ciąć ciągle kalorie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2022-06-08 05:37:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10)
  • Kompleksy sztangowe jako podstawa treningu

    Post
    Strength & Endurance

    [...] to jest bardzo, bardzo lekka sprawa. Mogę spokojnie wstać szybko 10 razy z obciążeniem 70kg na barkach, żaden problem. To bardziej dyskomfort niż ból, no ale w związku z tym pomyślałem że zejdę z ciężarami. W Rippetoe robiłem 3x w tygodniu ponad 100kg siady; teraz w kompleksach to byłoby max. 32-35kg, więcej ramiona mi nie pociągną póki co

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2013-06-16 22:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na początek - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie tylko rozpiętki dołączane do ławki, ale także przystawka do nóg do ławki jest nic nie warta. Większość przystawek wytrzymuje do 40kg. Ja kupiłem taka co wytrzymuje ponad 100kg, ale nie założę więcej jak 30kg, bo ciśnie w nogi niesamowicie. Przy uginaniu nóg w leżeniu koniec tej przystawki powinienem mieć kolo kostek, a mam koło łydek. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2007-05-10 21:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Austriacki Dąb VS Frank Zane...

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Moim zdaniem nie wazne ile mial w lapie( ze zle ze nie mial 57) ale wazne jest to czy to bylo proporcjonalne do jego budowy. Gdyby wazyl ponad 100kg to wygladalby jak swinia. Nie zawsze dobre jest to co duze...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14785 Data: 2005-07-14 15:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile podnosicie w Martwym ciągu ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co mowie? z tego co rozumiem, kolega pierwszy raz robil martwy..a lapie sie za ciezary rzedu gruboo ponad 100kg, wiec wiem co mowie ofkoZ kazdy jest inny...i wiadomo ,ze po 1 razie nie musi/nie powinno sie nic stac, ale skoro wzial tyle, to przeciez dalej nie bedzie bral po 60-80kg tylko sporo wiecej, poniewaz poczatkowo sila w martwym idzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15206 Data: 2005-07-19 15:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • nigdy w życiu tam nie ma ponad 100kg. Miałem na siłowni krążki po 28kg i były dużo większe. Nie odbieraj tego, że nie mówię "nie" ale chciałbym jak większość tutaj twardych faktów. Chyba, że masz krążki z ołowiu np, gdzie gęstość jest o wiele większa niż żelaza %-) więc podpisuje się jak poprzednicy: czekam na foty, na wadze najlepiej.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15038 Data: 2013-03-30 17:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)